Meditacija

  Neke definicije meditacije:

„Meditacija je sistematski način smirivanja našeg uma kako bi mogli postići kontakt sa našim pravim „ja“, koje je izvor trajne radosti, blaženstva i mira.“

„Meditacija je stanje otsustva uma.“

„Meditacija je stanje otkrivanja našeg pravog „ja“.“

„Meditacija je stanje svesti kada um prestaje da postoji.“

„Svaki put kada smo opušteni, kada je naš um miran i posmatra, kada nismo reflektivno angažovani sa nekom mišlju – mi meditiramo.“

„Meditacija je ne misliti. To nije kontemplacija. Nije koncentracija. U suštini, to je sam proces otklanjanja misli.“

  U stvari, meditacija je proces upoznavanja samih sebe, ko smo uistinu mi.

Na pitanje „Ko sam ja?“ odgovaramo opisima i atributima o nama koji zavise od spoljašnjih okolnosti. To su identiteti i uloge koje smo dali sebi u toku života: majka, otac, inženjer, menadžer, živim u Švedskoj, izgleda tako i tako, itd. Međutim, jedan deo nas ostaje nepromenjen i nedirnut od spoljašnjeg sveta i pretstavlja srž našeg bića.

  Meditacija je sredstvo prepoznavanja tog dela – našeg pravog identiteta.

  Realnost je da smo mi samo svesnost. Mi nismo naše telo, mi nismo naše emocije, mi nismo naš um, mi nismo naše misli; mi smo duša. Mi smo svest koja oseća i svedoči o našoj igri života. Priroda ove svesnosti je mirna, spokojna i podmlađuje nas. Meditacija je proces upoznavanja svesnost u nama.

  Sa ciljem razumevanja meditacije, važno je upoznati tu svesnost. U spiritualnom jeziku ona je poznata pod nazivom „suština“ („self“). Ako, na primer, posmatramo tek naših misli, trebalo bi da smo nešto različito od našeg tela i uma. Ako podignemo ruku, čija je to ruka? Da li smo mi naša ruka ili smo nešto drugo koje poseduje ruku?

  Jedno je sigurno. Postoji neko u nama ko pažljivo motri misaoni proces ili podizanje ruke i zna pravi način na koji se to dešava. Ovaj unutarnji znalac je naša suština. Svedok koji nas pravi svesnima postojanja misli ili slika i prepoznaje ih. Unutra i spolja, bez obzira na dešavanja, naša prava priroda vidi sve. Upoznavanje svoje suštine je prava meditacija.

  Suština je čista svesnost „Ja sam“, originalna „Ja“ svesnost koja je u nama od dana kada smo došli na ovaj svet. „Ja“ nema oblik, boju ili bilo koji atribut i ne odgovara niti jednom aspektu/ulozi u našem svakodnevnom životu. Kada ih obrišemo, ostaje samo „Ja“ kao čista svesnost.

  U meditaciji, dolazimo u kontakt sa suštinom, našim pravim identitetom. Sa redovnom praksom meditacije, lagano počinjemo da razaznajemo različite manifestacije suštine i počinjemo da prepoznajemo sebe odvojeno od uma i tela.

  Samo-realizacija kroz meditaciju donosi dramatične promene u našu percepciju sveta. Biti centriran donosi spokojstvo, obezbeđuje mir i daje neobjašnjivo blaženstvo. Još više, javlja se pozitivna promena perspektive, osećaj jedinstvene radosti i prožima nas neuzdrmana bezuslovna ljubav i saosećanje za sve što postoji. Što je najvažnije, ova pozitivna stanja našeg bića ne zavise od spoljašnjih faktora, ona su trajna. Stanja samo-realizacije su potpuno nezavisna i bezuslovno potiču unutar nas samih.

U svakodnevnom životu mi smo konstantno angažovani senzornom stimulacijom, razmišljanjem, analizom, osećanjem, radimo različite intelektualne aktivnosti, nikad mirni, uobičajeno u žurbi, pod stresom, ispunjeni unutrašnjim brbljanjem. Svakako, ponekad po nekoj slučajnosti mnogi postignu stanje uma bez misli. Kada opušteno gledamo zalazak sunca, dopuštajući našim mislima da se smire, mi smo već blizu meditacije. Kada čitamo knjigu izvesno vreme, i nakon toga je ostavimo da bi napravili pauzu i samo sedimo tiho i mirno na nekoliko minuta, bez razmišljanja, takođe smo blizu meditaciji. U ovim kratkim momentima kada naš mozak nije reflektivno angažovan mislima, kada smo jedino prisutni u sadašnjem momentu, prilazimo bliže suštini ili (drugim rečima) postajemo centrirani u sebi. Ovaj kontakt sa suštinom donosi mir, blaženstvo i radost. Iako samo za momenat, naš um postaje miran, spokojan i fokusiran.

  Meditacija je sistematski način za postizanje gore navedenih incidentnih i povremenih kontakata sa sobom sa ciljem usvajanja njenih trajnih benefita.

  Redovna meditativna praksa može učiniti čuda za nas. Ovo su neki od benefita ili samo-spoznaja koje dobijamo u meditaciji:

·     prepoznavanje božanske prirode u svemu što postoji

·     fokusiranje na sadašnji momenat i kontrola uma i emocija

·     percepcija uzročno-posledične povezanosti misli, stavova, percepcija, osećanja, telesnih stanja i ponašanja

·     promena stava prema životu, poštovanje dobrih dela drugih ljudi, uživanje u malim stvarima

·     jasno viđenje velike slike nasuprot svakodnevnim dešavanjima

·     prihvatanje svega kako jeste, a ne kao što bi mi želeli da bude

·     razumevanje drugih

·     povećana sposobnost rešavanja kompleksnih situacija.

·     oslobađanje stresa

·     povećanje koncentracije, samopouzdanje, spontanost, kreativnost i duboka svesnost.

  I više od toga...

  Kao dodatak, sa redovnim prakticiranjem dubokog disanja, duboke relaksacije i fizičkih vežbi možemo uspostaviti snažnu bazu zdravog življenja i omogućiti izobilje fizičke i mentalne energije. Bez obzira na to koliko smo zauzeti i koliko je naš život zahtevan, uz pomoć ova tri alata, lakše ćemo upravljati našim životom i obezbediti stabilan duhovni razvoj kroz redovnu meditaciju.

  Postoje različiti tipovi meditacija:

·               Meditacija srca blizanaca

·               Meditacija plavog bisera

·               Meditacija „Ovde i sada“

·               Vipasana

·               Meditacija Gautama Buddha

·               Mantra meditacija.

·               Dinamična meditacija

·               Zen meditacija

·               Energetska meditacija

·               Transcedentalna meditacija itd.

  Pozivamo vas da meditirate i odaberete vaš lični meditativni stil koji vam najviše odgovara. Naravno, meditacija iziskuje vreme, ali samo je lično iskustvo ono što je za vas validno.

Svako može meditirati...